no Sogaczyk leci Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to [...]
A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie [...]
[...] ps:Glodcis - gdzie jestes kochanie Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, [...]
[...] z tym przestawianem posiłków - załóżmy że drugie śniadanie to kanapki z pełnoziarnistego chleba z szynką drobiową i jakiś banan, a obiad to piers kurczaka z ryżem. Czyli co mam zrobić? Zostawić drugie sniadanie i po nim trening, później posiłek potreningowy i dopiero obiad :)? Czy obiad zamiast drugiego śniadania, potem trening, posiłek [...]
dołączam sie do tematu... 2 tyg temu wbiłem ostatni strzał cypio i dziś kończe winko w tabsach. Mam już zakupionego kolejnego teścia i tu nasówa sie pytanie czy mam sie odblokować teraz (mam sam clomid) (moge dodatkowo kupic 1 fiolke hcg chińskiego) czy dalej jechać z cyklem i bić teścia. Zalezy Mi żeby jeszcze przed wakacjami wbić ten towar. Co [...]
Amentoris dzięki za za***ista rade. To że nie mam wiedzy o dopingu to wiem dlatego próbuje się o tym jak najwięcej dowiedzieć, a nie brać w ciemno bez wiedzy o konsekwencjach. To co mam zrobić by zwiększyć siłę, czuje jak trenuje że nie mogę już zwiększać ciężaru.
Wlasnie ciezko jest trenować czlowieku spina lędźwie tak ze az wygina do przodu na maszynach jeszcze troche daje rade jak plecy da sie oprzeć ale przy robieniu bicepsa na stojąco czy cos w tym stylu przy spinaniu pleców fo juz tragedia… pas cos pomaga? No ale to co mam zrobic? Zbijać to estro i prolke to przejdzie czy co?
Dobra. To już wiem. Ale pojawił się problem. Zaczęła boleć mnie kość przedramienia oraz nadgarstek w obu rękach. Nie, nie pytam się o radę co mam zrobić, lecz o to czy mogę uginanie ramion ze sztangą zamienić na uginanie ramion ze sztangielkami. Ból wtedy nie występuje, a przy sztandze jest praktycznie nie do zniesienia. Z góry dzięki.
[...] 4 razy w tyg na aerobik, step, TBC, BPU i aqua aerobic. Zapewne przesadzialam, ale do sedna. Rok temu moje nogi byly szczuple, rece rowniez, zaznaczam ze nie przytylam. Nie mam zbednego tluszczu, wyszystko wyglada jak do tej pory, ale niestety moje miesnie powiekszyly swoja objetosc. Nie chce tak wygladac. Piszecie ze jesli nic sie nie robi to [...]
mam pytanie ważę 75 kg wzrost 170 cm t tłuszczowa 12% t mięśniowa 39% w bicepsie mam 37 cm klatki nie podam bo nie wiem dieta staram się jak mogę (praca w delegacji) chce chodzić na siłownie przez prace mam możliwość tylko w weekendy w pracy staram się robić pompki i brzuszki chciałbym kopić jakiegoś geinera ale nie wiem czy nie nabiore za dużo [...]
Wzrost 167, waga 64. Zapotrzebowanie wynosi 1750-2000 kcal, w zależności od kalkulatora. 1000 kcal już nie będzie, przyrzekam :)Trening na czczo jest nie bardzo, ale co mam zrobić jeśli mam być na siłowni o godzinie 9.00? Bo jeśli zjem wcześniej normalny posiłek to wszystko mija się z celem, co zjem to spalę i tyle tego będzie, zgadza się? Chodzi [...]
Dziękuje za link przejrzałem kilka ofert,jednak nie wiem kupię sprzęt Marbo,ponieważ chciałem do 500 złotych mieć taki komplet z obciążeniem,nie wiem czy też mogę na wolnych ciężarach,ponieważ mam 14 lat.I właśnie nie wiem co mam zrobić,a co wy byście wybrali? Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2017-06-26 21:03:13
Mam pytanko.. Pare lat temu byłam noO dość gruba xD miałam wielki brzuch.. Lecz teraz schudłam ;) ale brzuch został :( Co mam zrobić żeby "znikł"..?:) Proszę o odpowiedź!
Prosze cie o jedna rzecz, powiec mi co mam zrobic dokladnie, bo zawsze jest tak ze wszystko ogarne a tu nagle mi ktos pisze ze tu za duzo ze to za malo ?? a czy to jest zle jak jem tylko piers z kurczaka ? @edit dodalem po 10g oliwy do pierwszego i ostatniego posilku czyli teraz juz mam 111g tluszczu. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-08-26 [...]
dobrze na pewno bede o tym pamietal no i dziekuje za pomoc mam jeszcze tylko takie pytanie bo czytajac podwieszone artykuly o hicie tam przykladowe plany skladaja sie z wiekszej ilosci cwiczen wiec czy moglbys mi powiedziec czy w moim planie czegos brakuje??? widzialem tam tez dzielony ten trening na a i b czasem o ile dobrze pamietam na a, b i c [...]
[...] Ja nie chce zmniejszyc masy i zwiekszyc wagi. Sprobuje jeszcze raz. Widac ciezko to wytlumaczyc. Mam oponke na dole brzucha nie chce jej miec chce ja zgubic wiec pytam co mam zrobic? Nie chce wazyc 75 kg bo to niedozywienie. A wiec czy przy masie 82 kg i 193 cm wzrostu nie moge dojsc do sytuacji w ktorej nie bede mial oponki? Sam sie smieje z [...]
Zrób zrzut bo to fitatu nie czytelne jest, jak zrobisz zrzut wsyztsko da sie ogarnać wzrokiem a te skriny z fitatu trzeba skrolować i na ostatnim już nie widac tego co na pierwszym czyli co mam zrobić heh ? Przecież zrzut i skrin to to samo :p
kilka zdjęć do oceny:-)
